Omgaan met problemen

Karyn Hall, blog Pieces of Mind

Het maakt het eenvoudiger problemen het hoofd te bieden, als je je realiseert dat waar je ook voor komt te staan, er slechts vier manieren zijn om ermee om te gaan. (Tenzij je je kop in het zand wilt steken.)

1. Los het probleem op.
Vraag je af of het oplossen van dit probleem binnen jouw macht ligt en zo ja, verander je gedrag.

2. Bekijk het probleem vanuit een andere invalshoek.
Biedt het probleem ook een kans, een uitdaging of een voordeel? Is er een positieve kant?

3. Accepteer de situatie volledig.
Je berust in de situatie zoals hij is en laat je weerstand erover helemaal los.

4. Voel je er rot over.
Als de andere opties nog niet haalbaar zijn, is dit voor nu het enige alternatief.

Karyn Hall, blog over de copingstrategieën van Marsha Linehan, Pieces of mind op psychologytoday.com